开心果吃多了会怎么样 开心果吃多了会怎么样?

开心果吃多了会怎么样 开心果吃多了会怎么样?

【开心果吃多了会怎么样 开心果吃多了会怎么样?】1、消化不良
开心果和其他的坚果一样属于高蛋白,高油脂食物 , 这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀,便秘 。

2、营养浪费
开心果属于高营养食物 , 而人体每天吸收的营养量是有限的,少量食用开心果就能起到很好的滋补作用 , 食用过多反而会导致开心果消化吸收不全,造成营养浪费 。

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