1、吃糍粑：按照江浙一带的传统，冬至会舂糍粑，参与的人非常多，很隆重 。在云南，冬至也有吃糍粑的习俗 。而每逢祭祖或重大节日，或红白喜事，都要做糍粑，因此 ， 在老家把糍粑叫“大糍”，如今常见的汤圆就有些不屑的被称做“小糍” 。
2、吃甜丸：相传汉代冬至已有“进酒肴，谒贺君师耆老”的习俗 。宋、元以来，潮俗盛行吃甜丸 。甜丸既是用糯米磨粉和水搓丸煮成的甜汤，是冬至日最具代表性的食品 。冬至前，农家主妇纷纷舂糯米粉(今多为机械辗制)，有的互通有无，馈赠亲友 。
3、吃汤圆：吃汤圆在明、清时期已经约定俗成 。在冬至这天，要“作粉圆”或“粉糯米为丸” 。这些在史料上也有正式的记载，称“冬至，粉糯米为丸，名‘汤圆’” 。做好汤圆后要祀神祭祖 ， 而后合家围吃汤圆 ， 叫做“添岁” 。所以，冬至吃汤圆 ， 古而有之 。【南方过冬至吗? 南方过冬至的风俗】
4、吃烧腊：冬至这天，大多数广东人都有“加菜”吃冬至肉的风俗 。其中 ， 烧腊就是广东人冬至餐桌上必不可少的传统食品 。全家人在祭祖之余，准备一些腊肉腊肠吃一顿，以祈求来年能鸿运当头 。
5、吃九层糕：台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗 。冬节“补冬”在台湾也成俗 。冬节前日 ， 晚饭过后 ， 各家在厅堂搓圆 。古例搓圆时禁忌口出不祥语 。搓圆仔后要补冬，米糕是补品之一，甜米糕要加龙眼干肉 ， 咸米糕有羊肉糕及红米糕 。补品还有雄番鸭、公鸡、猪肚鳖炖八珍或十全大补 。
6、吃年糕：年糕年糕 ， 年高年高 。吃年糕，就是讨一个“一年更比一年高”的彩头 。从清末民初起，杭州人到了冬至这一天，都要吃年糕 。听过最极致的吃法，是一天三顿，一顿不落，年糕变着法儿地吃出花样：早上吃的是芝麻粉拌白糖蒸年糕，中午是油冬儿菜、冬笋、肉丝炒年糕;晚餐是雪里蕻、肉丝、笋丝汤年糕 。
