1、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性 。
2、海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡 ， 或是油脂分泌过多都会引起痘痘 ， 因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物 ， 海带做为一种维生素 ， 矿物质含量丰富的碱性食物 ， 具有平衡油脂分泌的作用 。同时其还可以降低血液中的酸碱度 ， 多吃 ， 能让好气色从内而外散发出来 。
【吃什么美容养颜抗衰老 4种食物有效美容养颜】3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 营养全面而丰富 ， 常食可使皮肤红润细嫩 ， 有光泽 。
4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品 ， 其具有美白 ， 延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力 ， 由其是共中的铁 ， 维生素 ， 对缓解小皱纹都有着很不错的效果 ， 多喝牛奶可让皮肤保持健康态 ， 年轻态 ， 当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择 。
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