地瓜的热量是多少大卡 一个地瓜的热量是多少大卡

地瓜的热量是多少大卡 一个地瓜的热量是多少大卡

1、一般情况下地瓜的热量很低,每100g地瓜中所含热量大约是86大卡 。地瓜中含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质等营养物质,其热量和脂肪含量都很低,无论作为主食或者是零食都很健康 。
【地瓜的热量是多少大卡 一个地瓜的热量是多少大卡】
2、减肥过程中可以选择吃地瓜,其中的纤维素可以促进胃肠蠕动、增强消化能力、润肠通便、排毒养颜 。而且其食用后还有很强的饱腹感,会减少对其他食物的摄入,是很好的减肥食品 。但是也要注意食用方法,可以选择吃清蒸地瓜、水煮地瓜等 。

经验总结扩展阅读