1、合适的食物
适当的营养可以保证孩子们充分发挥他们的潜能 。
适当的营养在帮助孩子们充分发挥潜能方面起着重要作用 。确保他们摄取足够的矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 为他们小小的身体提供能量 。还要确保你的孩子每天喝足够的水 。钙对于身体的生长非常重要，它能帮助骨骼长得更长更强壮 。
2、睡个好觉
睡眠对正常的成长起着重要的作用 。你的孩子需要适当的睡眠时间，这样她的身体才有时间补充、修复和产生生长激素 。初学走路的孩子通常每晚睡10到13个小时 。学龄儿童和青少年每晚需要10到12个小时 。不管你的孩子多大，试着鼓励她每晚在同一时间上床睡觉，每天在同一时间起床——即使是在周末 。
3、运动起来
【长高个子方法 怎么长高个子的方法】让你的孩子活跃起来 。适当的运动量能让你的孩子成长 ， 并有助于对抗肥胖 。让孩子每天至少有60分钟的锻炼 。鼓励孩子步行上学 。如果可以，让你的孩子参加她最喜欢的运动 。让她积极参与家务劳动 。
