马拉松跑步的时速是多少？
马拉松跑步时的平均速度通常在每小时10到12公里之间 。顶尖选手可能会更快 ， 达到每小时15到20公里 。运动员的体力、训练水平和跑步技巧都会影响其跑步速度 。
如何提高马拉松跑步速度？
要提高马拉松跑步速度，首先需要进行系统的训练 。这包括长跑、间歇训练和速度训练 。此外，合理的饮食、充足的休息和适当的身体调理也非常重要 。
如何计算马拉松跑步的速度？
计算马拉松跑步的速度可以使用公式：速度=距离÷时间 。例如，完成42.195公里马拉松的时间为3小时30分钟，那么速度=42.195÷3.5≈12.05公里/小时 。
- 平均速度范围：10-12公里/小时
- 顶尖选手速度范围：15-20公里/小时
