半马拉松：多少步才能完成？
完成半程马拉松需要大约1万至1.3万步 。平均步幅约为0.8米，一公里约需步行1200步 。
参与者在11至21公里之间最常遇到疲劳困难，也是重要的心理关卡 。此时需要调整呼吸和体力分配 ， 迈出坚定的步伐 。
【半马拉松多少步】合理的训练是成功完成半马拉松的关键 。逐渐增加跑步里程和强度，加强肌肉耐力和力量 ， 有助于跑者更好地分配步数和提高速度 。
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