配速是衡量运动员速度的重要指标之一 。
根据国际田径联合会规定，配速是以每公里所用时间来衡量的 。一般来说 ， 对于成年人来说 ， 每公里平均用时4分30秒可以被认为是较快的配速 ， 而对于专业选手来说，甚至可以达到3分30秒 。
【配速多少算快】配速的快慢取决于多个因素，包括身体素质、训练程度、跑步技巧等 。通过科学的训练和持之以恒的努力，每个人都可以提高自己的配速 。
需要注意的是 ， 提高配速并不是一蹴而就的事情，需要坚持训练，合理安排跑步计划 ， 并逐步提高跑步的强度和距离 。
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