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如何跑走结合

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如何跑走结合

如何跑走
1. 提升跑步速度：
  • 确保良好的身体姿势
  • 练习增加步幅和踏频
    • 2. 加强核心肌群：
  • 进行腹肌和背部肌肉训练
  • 踩踏机和登山机是很好的选择
    • 3. 预防跑步受伤：
  • 穿合适的跑鞋和服装
  • 热身和拉伸
    • 【如何跑走结合】总之 ， 跑步是一项有益健康的运动，通过正确的训练和预防措施，可以更好地享受跑步的乐趣 。

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