1、小孩均衡进食有营养的食物,有利于长高,如优质蛋白,特别是动物蛋白,例如瘦肉、鸡蛋、羊肉、牛肉及等;丰富的钙质食物,如牛奶 , 均有利于长高 。
2、要保证孩子充足的睡眠,因为深夜11点到半夜四点,生长激素分泌最高 , 醒着的时候分泌少 。所以想让孩子长高 , 一定要保证充足的睡眠 。3、多运动,运动能促进血液循环,增加代谢,使骨软骨得到充足的营养,生长旺盛从而长高,运动首选跳跃运动,如打篮球、羽毛球 。
【如何让孩子长高的方法 孩子太矮了怎么才能快速长高】4、多晒太阳,晒太阳能促进人体维生素D的合成,维生素D促进钙质的吸收,从而让孩子长高 。
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