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跑步如何避免跨步

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跑步如何避免跨步

关于跑步如何避免跨步
跑步时，为了减少伤害，避免跨步非常重要 。要保持身体的平衡稳定，需要做到以下几点：
  • 1.保持身体直立 ， 躯干稍微前倾
  • 2.小步快跑，保持步幅短小
  • 3.脚落地时 ， 先着地于前脚掌，后掌跟着地
    • 【跑步如何避免跨步】避免跨步能够减少对膝盖和髋关节的冲击，提高跑步的效果和体验 。

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