1、梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝，切成小块就可以 。苹果这类的也要把皮去掉切成块 。
2、扩展资料：
（1）水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力 。
（2）水果沙拉营养丰富、口感新鲜 ， 深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品 。【水果沙拉需要哪些水果 水果沙拉需要哪些水果英语】
（3）苹果含有果胶质 ， 这是一种可溶性纤维质 ， 有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维 ， 能吸收大量的水份 ， 减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。
（4）它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 。苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 就会变瘦 。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。运用苹果减肥能使胃部收缩 ， 食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
