1、勿贪凉
【夏季养生的秘诀 夏季养生秘诀大全】夏季虽然炎热，但是也不要过度贪凉，切记不要冷风对着身体吹，尤其是脖颈、肚脐等部位，很容易寒气入体 。此外，夏天是阳气最充足的时刻，应该适当晒晒太阳，让身体补充阳气，有益于身体健康 ， 对于很多慢性疾病还有很好的治疗效果 。
2、饮食有度
夏季气温高，经常会出现闷热的情况，导致很多人食欲不振，经常不想吃饭 ， 而且爱吃冰凉的东西 ， 殊不知 ， 凉的东西进入身体后 ， 会严重刺激血管 ， 导致血管收缩，此外，肠胃也很容易受到刺激，导致消化不良、脾胃不和，容易出现腹泻、腹痛等症状 。
3、运动有度运动是养生中必不可少的一个环节，既能活络血脉 ， 还能促进血液循环 。夏季运动，建议多考虑全身运动，不宜太过激烈，适度即可，毕竟气温这么高 ， 如果过度的话，容易造成体内水分流失过多，严重缺水，而且容易中暑，对身体健康存在一定的风险 。此外，中老年人运动最好选择早晨或傍晚，以免适应不了外界的温度，引发高血压等疾病 。
