1、用醋刷牙
混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效 。也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍 。
2、吃一个苹果
吃一个苹果 ， 让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍 。吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果 。
3、用桔子皮擦洗牙齿
【医院如何美白牙齿 如何美白牙齿】剥一块新鲜桔子皮 ， 用里面的纤维部分擦洗牙齿 ， 也能使牙齿变得更净白 。另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮 ， 制成牙膏来刷牙 ， 也能增添牙齿的亮白度 。
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