1、穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线 。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈 ， 之后迅速伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地 。
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2、着地那一刻 ， 重心前移 。再次以膝盖前屈的方式 ， 一边收回另一条腿一边继续向前迈步 。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝 ， 落于脚后跟 。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置 。
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