1、正常情况下，单纯吃豆腐是达不到减肥的效果，我们要知道，豆腐没有消除脂肪以及抑制脂肪形成的作用，而减肥的原理是：通过外力或者是食物来到达清除体内多余的脂肪 ， 且抑制体内脂肪形成的效果 。也就是说 ， 从理论的角度分析，吃豆腐不能减肥 ， 但是如果搭配的好，那么吃豆腐也可以减肥 。
2、豆腐里面含有大量的钙和其他的微量元素，如果长期吃豆腐，那么对身体是非常好的 。为了可以在吃豆腐的同时减肥，那么需要在豆腐中搭配黄瓜 。黄瓜含有丙醇二酸，这种物质可以抑制体内的糖类转化为脂肪，从而达到预防肥胖的减肥目的 。
3、除了在豆腐中搭配黄瓜之外 ， 我们还可以配合吃南瓜 。南瓜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素b族，最重要的是，南瓜利尿 。我们都知道，当体内的脂肪已经转化为能量，那么需要及时排出体外 。而排出体外的方法有两个，分别是尿液以及汗液 。
【豆腐怎么吃减肥 怎么吃豆腐减肥】4、不论吃豆腐的同时搭配什么食物，都只能够吃7分饱 。虽然豆腐的热量并不高，但是为了能够顺利减肥，控制食量是减肥的第一步 。更何况豆腐以及黄瓜、南瓜等食物都没有清除脂肪的功效，只能够通过日常的生活能量把脂肪消耗掉 。我们都知道，就算不干体力活也是需要消耗能量的 。
