1、经期应注意休息，不要熬夜，注意子宫热敷保暖 ， 腰腹部注意保暖 ， 不要受凉，可以把热水袋敷在小腹上，可在一定程度上缓解疼痛 。
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2、饮食 ， 平时要少喝凉水，避免吃寒凉的食物，选择温热性水果，忌食辛辣刺激性食物，适当增加维生素及蛋白质的摄入 。
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