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敏感的人怎么调整心理

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敏感的人怎么调整心理

【敏感的人怎么调整心理】敏感性人格如何调整心理：
  • 1. 学习情绪管理技巧，如深呼吸和冥想，以缓解内心的压力 。
  • 2. 建立个人边界 ， 学会说“不”，并保护自己的利益和情感 。
  • 3. 增强自我认知，了解自己的情绪触发点，并学会在情绪高涨时冷静思考 。
  • 4. 寻求支持的社交网络，与理解和支持你的人保持联系 。
  • 5. 培养积极的应对策略，如寻找解决问题的方法，而不是沉浸在困境中 。
  • 6. 学习调整态度，采取乐观和包容的态度，接受自己和他人的缺点 。

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