增肌一天吃多少鸡胸肉 一块鸡胸肉有多少蛋白质

增肌一天吃多少鸡胸肉 一块鸡胸肉有多少蛋白质

【增肌一天吃多少鸡胸肉 一块鸡胸肉有多少蛋白质】1、鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。

2、鸡胸肉是在胸部里侧的肉 , 形状像斗笠,胸脯肉 。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身 。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用 , 有增强体力 , 强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类 。

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