1、做高抬腿运动：清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟 ， 每做完一组可以休息一会儿 。
2、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。
【怎么瘦小腿 怎么瘦小腿肉最快最有效】3、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿 ， 不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感 。
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