1、仰卧起坐 ， 记得一定要坚持 ， 保证正确的姿势，让小腿得到锻炼拉伸 。每晚睡觉前做三组，每组做10次 。
2、每晚睡前将退靠墙30分钟 ， 让腿部与身体呈90度，也一样要注意姿势要到位 。
3、身体呈坐在椅子上的姿势，但是实际上屁股底下并没有椅子，记住了是保持一个坐的姿势，让小腿受力 。
4、坚持每天对小腿进行按摩，对小腿进行拍打训练，加快新陈代谢 。
【腿瘦得最快方法 什么方法瘦小腿最快】5、还有一种就是打坐法，让小腿加速血液循环 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
2021辛丑牛年农历四月十八日出生女孩名字取什么好？
-
-
-
-
-
三伏贴中途漏了一贴有没有效果 三伏贴中间少了一次效果如何
-
2023年农历正月初四坐邮轮吉日 2023年1月25日坐邮轮黄道吉日
-
-
2023年10月4日开鱼池吉日一览表 2023年10月4日是开鱼池吉日吗
-
小麦说装修|瓦瑟系统门窗攻略：门窗验收不马虎，让家人住得更放心！
-
-
-
-
-
-
-
-
