单脚支撑地面有什么用单脚支撑地面有什么作用_生活知道

1、目的：提高踝关节和脚趾肌肉群的紧张度、肩关节灵活度和稳定支撑能力。
2、上体前倾，单脚支撐，另一腿高抬，保持平衡，然后两臂屈肘呈 90°，快慢交替地前后摆动。可交换腿，要保持平衡，可手持轻器械，或松软地面进行，20—30秒。【单脚支撑地面有什么用单脚支撑地面有什么作用】

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