1、首先要注意饮食，少吃高糖、高热量、油腻和辛辣刺激性食物 ， 否则会促使皮脂分泌量增多，让出油情况更严重 。
2、日常尽量食用低热量食物，以降低皮脂的分泌率；还可以多食用一些凉性的瓜果蔬菜，例如冬瓜、丝瓜、竹笋、白菜、莲藕等 ， 肉类可以多食用银鱼、鸡肉等 。
【油痘肌怎么改善 青春期脸上的痘痘怎样才能消除】3、与此同时 ， 还要注意调节情绪，压力大、情绪波动大，也会造成痘痘增多，平时要学会放松，多运动与调节心情 。
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