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上课犯困怎么办小妙招

小睡眠经验总结


上课犯困怎么办小妙招

【上课犯困怎么办小妙招】抵抗上课犯困小妙招：
1. 调整作息，保证充足的睡眠时间 。
2. 吃清淡易消化的午餐，避免过度饱胀 。
3. 坐直姿势，保持腰背挺直，有助于保持清醒 。
4. 活动身体，进行简单的运动，如抬腿、伸展 。
5. 吸入清新空气，保持室内通风 。
6. 多喝白开水，保持身体水分充足 。
7. 吃一些清爽的水果，如苹果、橙子 。
8. 避免暗房灯光，保持明亮的环境 。
9. 品尝一些清新口感的香口糖，提神醒脑 。
10.和身边同学朋友互动，保持思维活跃 。

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