1、多运动，少吃药，主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药 。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用 。
2、晨起蜂蜜水 ， 在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水 ， 有助于我们身体新陈代谢 ， 这也有利于我们起到减肥的作用 。
3、早餐必不可少，在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉 ， 因为在香蕉里面 ， 它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子 ， 但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的 。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶 。
【14岁减肥最快的方法 可以怎么进行减肥】4、午餐尽量吃饱，在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入 。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐 ， 晚餐是最好减肥的时段 。
