杨式太极拳野马分鬃图解

2026-01-12 太极拳经验总结

杨式太极拳野马分鬃图解
杨式太极拳野马分鬃是一种经典的拳术动作，类似马蹬步。它是太极拳24式中的一部分，也是很多太极拳爱好者喜欢的一个动作。野马分鬃在太极拳中有着重要的意义，能够锻炼身体协调性和灵活性。
在野马分鬃的动作中，身体要保持直立，双腿分腰宽站立，双手放在胸前、大臂水平伸展，并带有掌心朝下的旋转动作。这个动作可以增强下肢的力量和稳定性，同时也能够加强上肢的柔韧性和灵活性。
野马分鬃的动作需要注意的是，整个过程要保持身体的平衡和稳定，呼吸要自然而深沉。动作的练习需要慢慢来，逐渐掌握每个细节，才能发挥出太极拳的真谛。

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