1、餐后的困倦,一方面可能是因为饮食内容有问题,另一方面可能是因为运动严重不足,血液循环不好 。
2、以下方法可以缓解:
⑴适当减少淀粉类主食的总量;
⑵不吃甜食,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类
⑶在吃主食的时候配合大量蔬菜,特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜
⑷如果有条件的话,把一餐中的食物分成两次吃 , 减少正餐食量,两餐之间吃点加餐 。
【为什么在吃完饭后就会变得懒惰 在吃完饭后就会变得懒惰的原因简述】⑸另外,建议餐后一小时适当做点活动 , 如走路、做轻松的家务等 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
爽肤水 国产爽肤水什么牌子好 十款便宜又好用的国货爽肤水盘点
-
-
2022年9月25日修补破洞好不好 2022年9月25日是修补破洞吉日吗
-
-
-
狱警|挪威监狱里囚犯们的真实生活,住的地方堪比酒店!
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
婆婆乞求媳妇复婚,却被怒怼:“我不是摇钱树,不想济贫”
-
-