豆腐干的热量是142大卡/100g，不过豆腐干的热量并不算高 。平时买的豆腐干一块的重量约30克，所以一块豆腐干的热量也就42大卡左右 。这和我们一天所要消耗的热量比起来 ， 并不算什么，因此不用担心吃豆腐干会发胖 。
豆腐干热量
豆腐干是一种蛋白质含量比较高的食材 ， 也是一种常见的食材 。不过现在吃食物前都要先看食物的热量高不高?吃了会不会发胖?那豆腐干的热量是多少呢?
豆腐干的热量说高也不高，说低也不低，平均每100克豆腐干含的热量是142大卡，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克 ， 单不饱和脂肪1.021克 ， 碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠246毫克，钾397毫克 。
【豆腐干热量 豆腐干吃了会发胖吗】
豆腐干吃了会发胖吗
豆腐干是黄豆做出来的制品，它的营养价值还很高 。因此很多人都会买来吃，但也好奇豆腐干吃了会不会发胖?豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来，简直是不值得一提 。不过像油炸、烧烤的豆腐干胖长胖的朋友尽量不要选择 。
