【睡前如何自己丰胸 睡前丰胸的方法】1、双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开 。
2、双腿并拢屈膝跪在床上 ， 注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角 。
3、然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开 。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变 。
4、继续保持上一个动作 ， 将上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放，注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后 ， 换个方向重复动作 。
