1、藕是碳水化合物 , 莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆 , 口感甜脆,中医认为,藕是一款冬令进补的保健食品,既可食用,又可药用 。
【十种高碳水蔬菜 藕属于碳水还是蔬菜】2、莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质(约2%),其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高 。此外,莲藕还富含膳食纤维(2%左右),钙、磷含量也较高(钙为89毫克,磷285毫克),富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益 。
经验总结扩展阅读
-
-
发型不要再披头散发了,脸上有这5个特征的女生,披头发真的很丑
-
因为42岁温峥嵘近照瘦脱相,皮包骨似大头娃娃,面对蛋糕一口不吃
-
-
-
智商|“以油养肤”是在交智商税?最全网红护肤油测评,拿走不谢!
-
-
-
-
-
-
-
男子结婚前夕|男子结婚前夕,妻子消失无踪,6年后逛街偶遇,他终于明白了
-
-
-
-
秋天来了,女性不想肚子鼓鼓,推荐以下食物,排毒减肥,抗衰老!
-
-
-