让宝宝能尽早吃到母乳是所有妈妈的愿望,但刚生产后,乳房并没有那么快能分泌出乳汁,这时就需要通过一些下奶的方法 , 那高龄产妇如何下奶呢?让宝宝多吮吸高龄产妇生完宝宝后,下奶最直接的手段就是让宝宝多吮吸,宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌 , 宝宝吸吮越多 , 乳汁分泌量越多 。实在没奶,宝宝不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小时吸一次 。
多补充水分母乳本身就是液体状,足够的水分是产生母乳的主要来源 。产妇容易口渴,更应补充足够的水分 。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌,每天保证8大杯温水 。
按摩乳房下奶先用热毛巾稍微热敷下乳房后,马上配合按摩手法:
第一步:先疏通乳头 。拇指和食指沾上水,再夹住乳头 , 从内往外摩擦 。会有少量乳汁出来 。
第二步:揉开乳块 。手沾上水后包住乳房,用手掌 , 轻轻顺时针,或者逆时针 , 从乳房外侧向乳晕揉 。
第三步:疏通乳管 。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦 。一定要顺着乳腺管的位置来按摩 , 这时可见乳汁喷出,把喷出来的乳汁直接抹在乳房上,继续操作 。
下奶的食谱猪蹄通草汤 原料:猪蹄1只,通草6克 。
做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下奶,有很好催乳效果 。
鲫鱼汤 原料:鲫鱼2条,冬瓜,葱,姜,盐少许 。
做法:将鲫鱼清洗干净,葱切段,姜和冬瓜切成片 。将鲫鱼放入冷水锅中 , 大火烧开 , 再加入葱姜,小火慢炖 。当鱼汤成乳白色的时候,下入冬瓜,等到冬瓜烂熟,加入盐调味即可 。
功效:鲫鱼汤可以补气血、通乳,冬瓜利水 , 利于乳汁分泌 。
黄花菜瘦肉粥 原料:黄花菜50克 , 瘦肉、大米各100克 , 盐、葱、姜适量 。
做法:黄花菜洗净 , 瘦肉切片,与大米同煮成粥 , 肉将熟时,加入调料即可 。每日1次,温热食 。
功效:生津止渴,利尿通乳 。
保持心情愉悦高龄产妇若情志抑郁,则会肝失条达、疏泄不畅 , 导致乳汁不通 。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪,避免恼怒、抑郁,这需要家人的宽慰及配合 。
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