1、用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg 。（注意：除去衣物的重量）
【怎么计算体脂率 要咋计算体脂率】2、用软尺测量自己的腰围，计量单位：米 。
3、用计算器、笔、纸计算 。
4、公式一：BMI=体重/身高的平方 ， 体脂率=1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0） 。
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