1、帮助日后顺利
为日后分娩顺利，孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，而练瑜伽是最简单有效的方法，可以让孕妇腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产 。
2、调整身心促恢复
孕妇在怀孕期间容易出现不良情绪，需要不断进行自我调节 。如果情绪不稳，难以调节，可以通过练瑜伽来达到放松的状态 ， 以此调养身心 。
【前三个月孕妇练瑜伽的好处 孕妇练瑜伽的好处介绍】
3、提高身体素质
适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感 。相信很多孕妇在怀孕时 ， 都会感到身体不易平衡 ， 因为容易受到胎儿影响 。而练瑜伽正好解决这一难题 ， 让孕妇变得灵活 ， 活动起来更方便 。此外，瑜伽运动还能锻炼孕妇的心肺功能，提高孕妇的身体素质 。
4、改善孕期不适
孕妇工作时容易感到压力大，由此出现失眠、便秘、胀气等症状，而通过练瑜伽，可以舒缓压力，让身心放松，帮助缓解孕期不适症状 。
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