1、可以自我做一些调整，合理的作息规律的睡眠及饮食 ， 不要熬夜，因为生物节律紊乱会让情绪更糟糕 。
2、可以做一些户外的运动，通过跑步打球来出汗 ， 来宣泄一下心里压抑的情绪 。
【心里很难受很压抑怎么办 心里很难受很压抑的缓解方法】
3、合理的宣泄不良的情绪，找家人找朋友沟通，写日记，写微博，发泄一下这种难受的情绪，花点时间做一点自己想要去做的事情，自己感兴趣的事情 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
-
-
-
[婚姻算命]八字杀重身轻一生难遇良人，看你正缘何时出现？
-
-
-
木偶被你忽略的口周衰老问题有哪些？小心口周老化影响你的年轻态！
-
-
-
-
-
二师姐的花事心情|看看李嘉欣现实中的豪宅，院子靠海能放风筝，家中还装电梯太壕了
-
乌龙茶|乌龙茶上火还是降火 乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果好
-
-
2022年12月13日是结婚吉日吗 2022年12月13日结婚好吗
