1、首先刷牙齿外表面：首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙 ， 所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔 。
2、跟着刷牙齿的咬合面：牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以 。【如何正确刷牙的方法视频教程 如何正确刷牙的方法】
3、再刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷 。
4、最后刷一下舌头的表面：很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣 ， 并使细菌减少 ， 对于预防口臭很有帮助 。
