1、可以在洗澡的时候先用热水冲一会 ， 按摩一下腿部，然后再用冷水冲一会，按摩一下腿部，这样可以促进腿部的脂肪燃烧 ， 对于瘦腿效果还是比较明显的 。
【非常实用的瘦腿方法 非常实用的瘦腿方法视频】2、每天早晨起床后可以做一下陶高腿的运动，保持每组做一分钟，做完之后休息一会，在做，这样坚持做可以起到瘦大腿的效果 ， 可以促进大腿部的脂肪燃烧 。
3、瑜伽瘦身需要长期的坚持才可以出现减肥效果 ， 瑜伽不仅仅可以燃烧身体的脂肪，还能够通过拉伸动作督造修长的线条和完美的体态，单腿站立延长扩展式可以用来瘦腿，不仅仅能够使得腿部获得拉伸，还可以增强腿部的力量，可以锻炼身体的平衡杆 。
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