防溺水五要点：1、要在有救生员及合格场所游泳 。2、要带全下水的装备 。3、下水前要先做暖身运动 。4、水中要保持冷静 ， 切忌慌乱 。5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练 。
溺水时的自救方法：
1、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水 ， 防止体力丧失，等待救援 。
2、不要慌张，发现周围有人时立即呼救 。
3、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救 。如周围无人 ， 可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 。
4、身体下沉时，可将手掌向下压 。
发现有人溺水时的救护方法：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部 ， 使其背向自己然后拖运 ， 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。
【预防溺水的五要 预防溺水五要点】
