1、多吃蔬菜杂粮 。
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃 ， 增加体内的纤维素，有助于软化大便 ， 保持大便畅通 。
2、保持适当运动 。
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽 ， 对预防便秘也很有好处 。
3、按时排便 。
每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲 ， 形成良好的排便习惯 。
【缓解孕妇便秘最好方法 孕妇便秘应该怎么办】4、要开心 。
准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘 。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态 ， 情绪不好时，可以多和家人朋友沟通 。
5、谨慎用药 。
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露 。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝 ， 孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药 。
