做什么运动可以瘦腿 可以瘦腿的运动推荐

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1、长跑,坚持每天长跑,这样可以重塑腿部的线条 。有些人认为跑步会使腿变粗 。事实上,大多数腿粗的女人通常是脂肪过多积累造成的 。选择正确的跑步训练可以将腿部脂肪转化为肌肉,最终改善小腿的线条 。
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2、多走楼梯 , 爬楼梯可以让腿得到一定程度的训练,在爬楼梯时需要腿来工作,可以使小腿变得越来越细 。
3、按摩 伸展运动,每次洗澡时 , 在浴室里把身体上的水滴擦干净,但不要太干,然后在身体湿了,浴室里有蒸汽的时候,把乳液或护肤霜挤到手心里,把你的手擦掉一点 , 然后把它们涂抹在腿上 。方法应该像按摩一样,让牛奶在沐浴后尽快被皮肤吸收 。适当地按摩 。

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