1、第一阶段：在细胞质的基质中，一个分子的葡萄糖分解成两个分子的丙酮酸 ， 同时脱下4个[H](活化氢)；在葡萄糖分解的过程中释放出少量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生少量的ATP 。这一阶段不需要氧的参与，是在细胞质基质中进行的 。反应式：C6H12O6酶→2C3H4O3(丙酮酸) 4[H] 少量能量 (2ATP) 。
2、第二阶段：丙酮酸进入线粒体的基质中，两分子丙酮酸和6个水分子中的氢全部脱下，共脱下20个[H] ， 丙酮被氧化分解成二氧化碳；在此过程释放少量的能量，其中一部分用于合成ATP ， 产生少量的能量 。这一阶段也不需要氧的参与，是在线粒体基质中进行的 。反应式：2C3H4O3(丙酮酸) 6H2O酶→20[H] 6CO2 少量能量 (2ATP) 。
【有氧呼吸第三阶段场所 有氧呼吸第三阶段】3、第三阶段：在线粒体的内膜上，前两阶段脱下的共24个[H]与从外界吸收或叶绿体光合作用产生的6个O2结合成水；在此过程中释放大量的能量 ， 其中一部分能量用于合成ATP，产生大量的能量 。这一阶段需要氧的参与，是在线粒体内膜上进行的 。反应式：24[H] 6O2酶→12H2O 大量能量(34ATP) 。
