1、转移情绪 。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷 。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去 。
【过年焦虑怎么安慰 过年焦虑怎么安慰自己】2、憧憬未来 。追求美好的未来是人的天性 ， 也是人类生存和社会进步的动力 。只有经常憧憬美好的未来 ， 才能始终保持奋发进取的精神状态 。
3、向人倾诉 。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法 。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友 。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈 。
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