怀孕期间，准妈妈对维生素的需求量要比一般人多很多，就各种维生素而言，无论是准妈妈还是胎儿都不可缺，否则容易造成准妈妈营养不良，胎儿生长发育迟缓 ， 发育不良等问题，严重的甚至导致胎儿畸形或胎死腹中 ， 那么孕期要补充哪些维生素呢?补充维生素A维生素A是维持机体抵抗力，防止夜盲症，促进生长的重要物质 ， 并且能够帮助保持肌肤与器官内腔粘膜系统正常化 ， 准妈妈一旦缺乏维生素A，将会导致胎儿早产或死胎，增加产后感染的机会，因此女性在孕期对维生素A的需求量应比平时高出30%-50% 。
含维生素A的食物：动物肝脏 ， 奶制品，蛋类，绿叶蔬菜 ， 西红柿，橙子 。此外 ， 多吃鱼肝油也可以补充维生素A 。
补充B族维生素B族维生素主要作用与参与糖类，蛋白质，脂类代谢的活动，有预防神经炎和维持正常的组织功能，同时还能增加各类营养物质的消化吸收 ， 减轻妊娠反应，预防胎儿神经管缺损以及胎儿畸形 ，
含B族维生素的食物：动物肝脏，肾脏，心脏，谷物，豆类，坚果类，芹菜，小米，胚芽，牛肉，鸡肉等 。
补充维生素C补充维生素C主要是为了增加准妈妈对疾病的抵抗力，同时辅助治疗一些过敏性，中毒性，传染性疾病，还有助于提高腹中宝宝脑功能的敏锐性 ， 并有助于健全宝宝的造血功能，增强宝宝身体抵抗力 。
含维生素C 的食物：新鲜蔬菜如小白菜 ， 油菜，芹菜，苋菜，苦瓜，花菜 ， 水果如猕猴桃 ， 橙子，草莓，柚子，橘子，芒果，柠檬等 。
补充维生素D孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收，以促进胎儿骨骼发育 ， 预防孕妈妈骨质疏松，由于孕妈妈要给胎儿发育提供钙质，以及提供乳汁中的钙，体内会流失大量的钙，需要通过补充维生素D来协助钙的合成 ， 但需要注意的是，孕妈妈补充维生素D和钙不宜过量，补充过量反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症，宝宝出生后肺动脉和主动脉狭窄，影响智力 。
含维生素D的食物：含有维生素D的食物比较少，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶制品中含有较少量的维生素D 。
补充维生素E孕期缺乏维生素E容易导致早产，这是因为胎儿在子宫里，氧气很少，缺乏维生素E，主要脂肪酸就会受破坏，细胞迅速受损，造成早产;而且还会容易得黄疸，这是因为红血球受阳气分解所致 。因此孕早期的准妈妈适当补充维生素E有保胎的作用 。
含维生素E的食物：猪肝，牛肉，杏仁，土豆，坚果类，猕猴桃，菜花等 。
补充维生素K在整个怀孕过程中，维生素K的缺乏是最常见的，需要引起注意 ， 补充维生素K能够促进肝脏合成凝血酶原，以及凝血因子，如果孕期缺乏维生素K ， 就容易造成新生儿发生严重的出血性疾?。?因此分娩前一周，给准妈妈补充维生素K，可以有效的防止新生儿出血性疾病的发生 。
含维生素K的食物：蛋黄，鱼肝油 ， 菠菜 ， 乳酪，猪肝，花椰菜等 。
【孕期要补充哪些维生素? 孕期要补充哪些维生素】
