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蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一种无卡路里,却含有丰富纤维素的食物 。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻,虽不含任何卡路里,但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险 。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感与米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃饭时容易饱腹之余,从而减低卡路里摄取量 。

注意事项:至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘,不过 , 因当中加入了糖分、果汁等,每小杯果冻已含有约100千卡的热量,所以不宜多吃 。
醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘 。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲 。

注意事项:虽然黄豆营养丰富 , 但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用 。
零食瘦身法
三餐都只吃蔬菜,放弃其它食物,并维持6成饱肚 。在饭后两小时会开始感到肚饿,然后在肚饿时以零食充饥 。

注意事项:选择零食的种类必须小心,应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物 。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食 。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到瘦身的目的 。
注意事项:应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜,因为其能量会立即转化成脂肪,另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食 。
啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱,若是没有加入乳制品,大概只含80至100千卡热量,卡路里成分很低,可作为减肥瘦身者的甜品 。
【减肥偏方大全视频 减肥偏方大全】注意事项:啫喱的材料为骨胶

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