怀孕生小孩是令人高兴的一件事 ， 但有很多产妇在产后就得了忧郁症，所以孕妇在生产前就应该先调适好自己的心理及身理 ， 有任何问题的地方，应该都向医生做咨询，摆脱忧郁症，迎接未来的生活 。产后忧郁分类1、情绪低落 产后情绪低落发生率非常高 ， 主要的情绪表现是好哭、疲惫、心情低落、易怒 。在身体方面则会表现是头痛、失眠、做恶梦等等症状 。
2、精神沮丧 产后沮丧症状多样化、更严重、发作时间更久，严重行为失常在产后数周至数月才会发生，发作时间平均六至九个月，有近半数甚至超过一年 。
症状包括激动、哭泣、失眠、反应变迟钝、疲惫不堪、强烈罪恶感，担心孩子照顾不周等 。
3、精神疾病 (1)产后精神病发生率千分之一至千分之二，在精神科门诊可常见到 。大多在产后第二天才开始发作，以产后一至四周发作最常见 ， 但也有病人会迟至产后一年才发作，症状常会持续好几个月以上 。
(2)最常见的有情绪激动、不稳定、哭泣、失眠、神智不清、像木头人，几乎对外界没任何反应，有罪恶感、无力感及产生一些误认胎儿已死亡 ， 或被掉包了等等幻觉 。
如何克服产后忧郁1、加强夫妻交流 新手爸妈都可能会被产后抑郁症给困扰住 。这时，进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，因而可更从容应对产后心理危机 。
2、出于家人关怀 照料婴儿是一件劳心劳力之事，也容易加重新妈妈抑郁症状的诱因 。
这时如果家人能把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能得到充分休息，这会是缓解产妇抑郁症状十分重要的一部份 。
3、自我调节方面 怀孕和生产会给产妇带来生理和心理影响，而生产时的血腥场面，更会给产妇带来心理上的恐惧和压力，再加上产后体虚气弱，构成了产后抑郁症的主要诱因 。
因此要从产妇心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇情绪，让产妇将更多精力转移到对宝宝的照料和疼爱上 。
抗产后忧郁食物1、菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材 。
2、香蕉 含有一种称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
3、大蒜 虽会带来不好的口气，却会带来好心情 。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后 ， 感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒 。
4、樱桃 被西方医生称之为自然的阿斯匹林 。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。美国密芝根大学的科学家也认为，人们在心情不好时吃20颗樱桃会比吃任何药物都有效 。
【产后抑郁症的症状 产后抑郁症的症状及护理措施】
