定期进行健身运动对健康都有哪些好处定期进行健身运动对健康好处介绍_生活知道

【定期进行健身运动对健康都有哪些好处定期进行健身运动对健康好处介绍】1、运动和健身可以增强肺功能，如长途划船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人。
2、长期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬。

3、运动可以促进体内物质的新陈代谢，人体对能量物质和氧气的利用更加充分，有利于节约能源，减轻心血管负担。