1、看书或看电脑的时候 ， 不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的 。
2、多看绿色 ， 附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用 。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处 ， 放松下眼肌 。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位 。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益 ， 而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便 。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿 ， 对缓解眼部疲劳也很有帮助 。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书 。
【能预防近视的方法 能预防近视的方法及建议,三要四不要】7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类 ， 平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助 。
