【300克玉米的热量 一个煮玉米的热量】1、一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡 。玉米是一种口味甘甜的食物，可用来当作主食食用，经常吃玉米对身体也有很多好处 。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动 。
2、煮玉米可以作为主食 ， 能填饱肚子 ， 还含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄素，可以为人体补充营养物质，增强体质 。
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