1、花生酱面包：全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便 。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来 。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也 。
【儿童糖早餐食谱大全 给孩子做个营养的早餐】2、鸡蛋卷饼：鸡蛋一只 ， 打散拌入面粉少量调成糊状 。煎锅加少量油烧热 ， 或把黄油熔化 ， 将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火 。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可 。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多 。费时5分钟 。
3、色拉三明治：三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋 ， 把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟 。
4、甜糯粟米：粟米粒微波高火3分钟备用 。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热 ， 边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒 ， 加适量糖就成 。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了 ， 就用个一次性杯子装着坐在车上吃 。
