落枕主要表现在起床后，头颈部转动不便，呈牵拉样酸痛等 ， 多因睡姿不正（如枕头过高、过低过硬、不平整，头颈过度偏转）或颈部受风寒侵袭引起；偶尔也会发生在小孩身上，小孩常表现哭闹，头部不能转动，直呼脖子疼，那小孩落枕了怎么办？什么办法最有效呢？热敷镇痛孩子落枕后，家长可以用热毛巾或者热水袋帮孩子热敷疼痛部位，有助于驱寒、改善局部气血不畅，缓解疼痛，一般热敷30分钟，每天3次 ， 注意避免烫伤，热敷后，可以给孩子抹上红花油或者风油精等通络散瘀的外用药，稍按摩；也可以外贴止痛膏药 。
按揉通络1、家长可将食指、中指、无名指并拢 ， 找到孩子颈部的疼痛点，先轻后重按揉5分钟 。
2、然后再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，轻快拍打孩子的肩颈部 ， 先从上至下，再从下到上，拍打2分钟左右 。
3、最后轻轻扶住孩子的头颈部，辅助做前屈后仰、左右旋转等活动，不可过度用力，缓慢多做几次 。通过按揉活动，缓解局部肌肉紧张和痉挛，起到通络、促进血液循环作用，有效的帮助治疗小儿落枕 。
特效落枕穴【小孩落枕了什么办法最有效 十岁小孩落枕了什么办法最有效】 落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间（如图） ， 对治疗落枕有特效；用大拇指的指腹稍用力按压孩子的落枕穴，有酸胀感觉，按压时，嘱孩子稍活动颈部，按压5分钟左右 ， 两只手的穴位可都按压 。
外敷散瘀跌打丸2粒，加少许白酒调匀，隔水蒸成膏状，摊在纱布上，热敷在疼痛部位，并用热水袋定时加热 ， 注意避免烫伤，12小时换药1次 。有散瘀、通经、活络、止痛的作用，对于治疗小孩落枕十分有效 。
孩子捞针后 ， 局部肌肉疼痛严重的 ， 家长最好是带孩子看中医，通过拔火罐、推拿、理疗、针灸等物理治疗方式治疗落枕 。
