失眠是一件很恐怖的事，有什么方法能够让人立马睡着呢？
【一分钟立马睡着的方法 一分钟立马睡着的方法是什么】失眠的时候，可以先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒 ， 最后再呼气8秒，做3次循环后 ， 人就能感受到睡意 ， 一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速在1分钟立马睡着啦 。适量的运动能够帮助睡眠，早餐前适量地运动 ， 不仅可以唤醒身体 ， 也能提高精神注意力，并且对于改善夜晚的睡眠也有好处 。
失眠的时候，想象自己处于一片大草原中或是一个浩瀚无垠的宇宙中，这样睡意很快就会来了 。另外，失眠的时候可以听一些轻音乐，当然，看几篇英语文章也是一个不错的选择 。
